Ejercicio

Estrogenos

En una mujer es muy importante tener esta hormona femenina, favorece tu salud, pero también ayuda a la formación y estructura de tu cuerpo, en algunos casos una mujer tienen bajos o altos niveles de estrogenos, con bajos niveles tienes un rendimiento bajo, mucho cansancio, mareos y muchas molestias más, te muestro algunos alimentos que contienen estrogenos o fitoestrogenos, que hacen o imitan las funciones de los estrogenos.

1. Frutos secos: ciruelas y albaricoques



2.Semillas de lino:







3.Cítricos:

4.La manzanilla:

5.Frijoles:


6.Brotes de alfalfa:


7.La manzana


8.La zanahoria


9.Ajo


10.Uvas


11.Papas


12.Nueces y maní

13.Productos derivados del animal: leche, mantequilla y huevo.


14.Semillas de hinojo:


15.Semilla de Fenogreco: 2 cucharadas, agua, una cuchara de miel y zumo de limón