Tendrás un cuerpo envidiado

Seamos sinceras, esta bien escribirse a un gimnasio pero con los compromisos, el tiempo y la flojera, que hay que admitir, pueden hacer que no salgan los mejores resultados posibles, pero en tu casa puedes hacer esto y verte hermosa, te voy a recomendar una serie de ejercicios por 4 semanas, para que empieces con poquito, estas semanas solo serán 5 días con 2 de descanso, te recomiento descansar 15s entre cada ejercicio. Una pequeña motivación:

Ponte ropa cómoda, toma unos audífonos, pon música y ¡empecemos!

1.Lunges

Semana 1: 10x2 cada pierna

Semana 2: 15x2 cada pierna

Semana 3: 20x3 cada pierna

Semana 4: 25x4 cada pierna

¡Buen comienzo!

2.Superman

Semana 1: 15 veces

Semana 2: 20 veces

Semana 3: 25 veces

Semana 4: 30 veces

¡Muy bien!

3.Fleccion de sentadilla

Semana 1: 10x2 veces

Semana 2: 15x2 veces

Semana 3: 20x2 veces

Semana 4: 25x2 veces

 ¡Si se puede!

4.Brinco con step

Semana 1: 10x2 cada pierna

Semana 2: 15x2 cada pierna 

Semana 3: 20x2 cada pierna

Semana 4: 25x2 cada pierna

¡Busca inspiración!

5.Puente con nivel

Semana 1: 20x3

Semana 2: 20x4

Semana 3: 25x3

Semana 4: 25x4

¡Casi terminas!

6.Levanta las piernas

Semana 1: 10x2

Semana 2: 12x2

Semana 3: 15x3

Semana 4: 20x3

¡Terminaste por hoy!