Ejercicios

¿No te gustaría tener un cuerpo de gimnasio? ¿A quien no, verdad? Aquí te voy a recomendar algunos ejercicios para que puedas tener un cuerpo envidiado.
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Esta es una rutina de toda la semana, no necesitas más de 30 minutos diarios, y tampoco es necesario que te inscribas a algún gimnasio, es importante que seas constante, pensando en todo, tienes que hacer estos ejercicios como es indicado, porque mientras un día trabajas algo, y al otro día trabajas lo otro permites que el músculo en el día de descanso se relaje y pueda fortalecerse, te voy a poner clave de letras porque a veces los nombres pueden llegar a confundirte:

 
A                                             B                                             C
D


A                                                    B                                               C            
D
                                     
A15: cada lado
B25: en total
C25: en total
D15: cada lado

 A20: cada lado
B20: cada lado
C15: cada lado
D15: cada lado
 A22: cada lado
B25: en total
C18:en total
D18: cada lado
A22: cada lado
B22: cada lado
C17: cada lado
D17: cada lado
 A22: cada lado
B25:en total
C20:en total
D20: cada lado

 A22: cada lado
B22: cada lado
C17: cada lado
D17: cada lado

A24: cada lado
B27:en total
C22:en total
D22: cada lado

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